Tips om att ta hand om dig själv

Marknadsförare jobbar hårt och nu fick jag just höra om en tredje bekant till mig som gått in i väggen.

Allt inom loppet av fyra månader.

Jag blir arg på dem faktiskt. Vad är det som gör att folk inte fattar att både kropp och sinne behöver vila och rätt näring för att fungera.

Så här kommer nu några tips....nej inte tips...det är en ren order till dig om hur du ska göra för att slippa vakna kallsvettig en morgon och känna att livet plötsligt mist sin mening:


1. Stäng för sjutton av mobilen ibland. Gå hem, stäng av.

2. Börja motionera. Skaffa en personlig tränare som hjälper dig komma igång minst tre dagar i veckan.

3. Ät rätt. Inga pizzor, hamburgare och annat skräp - i alla fall inte mer än en gång i veckan.

4. Leta efter det du skrattar åt här i livet - skrattar med värme alltså.

5. Gå och lägg dig tidigare på kvällen.

6. Sparka den där kunden som alltid är negativ och kräver orimliga resultat. Ingen som ger dig ont i magen är värd att jobba med.

7. Andas så här när du är stressad: Gör en inandning som tar fem sekunder. Andas sedan ut under fem sekunder. Upprepa några gånger så känner du dig snart mycket bättre.

Gör det här nu så behöver jag inte bli arg på dig också.