Är du expert på att skjuta upp saker - här är botemedlet

Hur gör man om man är expert på att inte komma igång? Hur förändrar vi lusten att slösurfa lite till, tänka lite istället för att göra något som tar oss närmare det stora målet?

Vi ska prata om sju vanliga orsaker till att vi skjuter upp saker och hur vi botar oss från den trista sjukdomen.

Häng med nu!


7 orsaker till att vi skjuter upp saker


1. Vi är rädda för resultatet
Vi kan vara rädda för att misslyckas. Att drömmen i huvudet ska spricka när vi ska ta ut den i verkligheten. Det bästa sättet att hantera det här är att erkänna rädslan, att känna den och acceptera att den finns där som något naturligt för alla som tar nya steg.

2. Vi känner att det är för stort att hantera
Det stora målet, det vi vill nå känns knepigt. Det kanske påminner oss om något vi var tvungna att göra när vi var yngre, innan vi hade kunskaperna att klara det. Eller så kan det vara en svår sak som vi inte har tillräckliga kunskaper för att klara och därför försöker vi undvika det. Nyckeln är såklart att bryta ner det du ska göra i mindre hanterbara delar och ta en del i taget.

3. Vi känner oss upproriska och lata
Vi hatar jobbet som måste göras och känner oss otroligt osugna (bra ord) på att göra det. Lösningen är att hitta på en belöning som du får när du gjort hela eller delar av jobbet.



4. Motivationen är som bortblåst
Den enda lösningen på problemet är att se framåt och se vad du får fördel i slutänden av att du gör jobbet nu. Du kanske slipper tjat, problem, vinner tid som du kan använda som du vill eller tjänar pengar så att du kan köpa en X (som du alltid velat ha). Du måste manipulera dig själv helt enkelt.

5. Vi tappar fokus
Störande saker finns överallt. Du måste lära dig att strunta i dem. Stäng ner datorn och telefonen om du måste. Kolla e-post och telefonsvarare vid bestämda tider istället för att fly dit när du tappat lusten. Hitta en tyst plats där du kan koncentrera dig på uppgiften och ta bara rast som belöningar för att du har klarat delar av jobbet.

6. Vi vet inte var vi ska börja
Ibland är uppgifterna man ska göra som ett stort hus utan ingångar. Man lullar runt och vet inte var man ska gå in. Det bästa sättet är då att skriva ner sina mål med det som ska göras. Att helt enkelt göra ett antal punkter som jobbet ska resultera i. Då brukar det bli lätt att hitta ingångarna.

7. Perfektionism
”Jag är perfektionist”. Den frasen används ofta som en dold komplimang till dig själv, men ofta handlar perfektionism om feghet. Perfektionister vågar inte bli klara för att de är rädda för att bli kritiserade. Därför är det bättre att inte komma igång alls. Kom ihåg det här: Hellre något bra idag än något perfekt imorgon.

Till sist
Genom att ta dig tid att förstå dina egna skäl till att skjuta upp saker (det finns flera såklart) kan både du och jag ta de nödvändiga stegen för att bli bättre och faktiskt få fler saker gjorda.