Akuthjälp

Är du stressad? - boka in ett möte med dig själv

Varför är det så att vi inte gör det vi innerst inne vet att vi borde göra förrän en doktor säger det åt oss? Om du inte har en extremt bra självdisciplin, så behöver du avsätta tid för reflektion. Och jag tycker inte att det räcker med att göra det här medan man dammsuger, duschar eller klipper gräsmattan.

Det är viktigt att vara mer systematisk och smart när det handlar om att få till den där balansen man vill ha – och behöver. Hur mycket tid och hur ofta du ska boka möte med dig själv får du ta reda på själv. Varje företag och person har sin egen rytm.

Så här har jag gjort i femton år nu och metoden är så bra att jag i stort sett har åtta veckor ledigt varje sommar:

Varje dag – Ta en kvart till att gå igenom din dag och planera morgondagens jobb.

I slutet av varje vecka – Ta en halvtimme för att gå igenom din vecka. Gick det som du ville? Vad behöver du få gjort nästa vecka? Du kanske har mötet med dig själv i bilen på väg hem varje fredag. Fråga dig själv hur det ser ut i ditt liv just nu: ”Vad fungerar? Vad fungerar inte?” Vilka misstag gör du och hur kan du förändra det du vill göra annorlunda? Ge dig själv en chans att lära känna DIG bättre.

I slutet av varje månad – Ägna en timme till att gå igenom din månad, ekonomi, och din affärsplan och vad som är viktigt nästa månad.

I slutet av varje kvartal – Ta två timmar till att gå igenom kvartalets resultat, månad för månad. Sätt nya mål, revidera dem du har och se över din personliga ekonomi och investeringar.

I slutet av varje år – Ta en halv dag (åk gärna iväg någonstans) och gå igenom årets ekonomi, analysera felsatsningar, ändra inriktning där det behövs och lägg upp en projektion för nästa år. Tänk också 3-5 år framåt i tiden för att se var din framtid finns. Gör också en Swot-analys på ditt företag.

Och allt det här ska du göra på papper

Det magiska med att göra saker skriftligt är att du tvingas tänka efter ordentligt. Att ha dina visioner och mål nedskrivna gör också att du bättre minns vad du har planerat och kan ta med dig dina projekt varje dag i jobbet. Glöm inte att ditt företag är ett verktyg för dig och att företagets jobb är att leverera bra saker till dig och din familj.

Är du för snäll för ditt eget bästa?

Här är handboken för alla snälla människor som behöver bli bättre på att ta hand om sig själva❤️

En läsarröst
"Jag tycker precis som boken att man ska vara snäll mot de snälla och jag gillar att det finns verktyg i boken att använda när man träffar på (och det gör man) personer som alltid ska dominera och få som de vill. Det här är en bok av en snäll person till andra snälla personer.
I love it!❤️"
Lena Hansson, Sthlm

Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).

Var har du hamnat? Läs allt om företaget bakom den här sidan här

Glöm inte att ha det roligt också ...😊

Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...

Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.

Vi kallar det för livssorg.

Här är boken som hjälper dig upp igen❤️

Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer

Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.

Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.

Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.