Säg att du får till ett möte med den där kunden alla i branschen drömmer om att samarbeta med.
Du ska dit och presentera om tre dagar.
Du som aldrig blir skärrad annars får plötsligt totalångest.
Lugn - det finns hjälp att få
Här kommer 7 tips som hjälper dig att ha nerverna under kontroll:
1. Fantisera och tänk på hur ett idealiskt resultat av presentationen ser ut för dig. Tänk dig att du har gjort presentationen och det gick skitbra. Ofta är det så att när vi har något viktigt framför oss så ser vi inte att det finns ett liv efter det jobbiga som ska göras.
2. Träna på presentationen hundra gånger. Du vet redan att det skapar trygghet, men missen många gör är att undvika att verkligen få den att sitta eftersom varje träningstillfälle påminner om uppgiften man har framför sig. Träna träna träna.
3. Skriv ner stödord på mindre papper - á la programledare i TV - ett perfekt och beprövat sätt som gör att du helt kan släppa oron över att komma av dig. Stora papper som A-4 kan göra att eventuella darrningar på handen stör dig.
4. Öva på andningstekniker. Tricket som nervösa talar använder sig av är att dra in luft i lungorna och hålla kvar den där i några sekunder, blåsa ut och repetera 3-5 gånger. Det skapar en naturlig avslappning i kroppen.
5. Besök platsen för presentationen innan om du kan - det ger en känsla av kontroll när du vet hur det ser ut.
6. När det nästan är dags och du sitter där och väntar på din tur - fokusera din energi på något annat än det du snart ska göra. Försök att göra dina armar så tunga som möjligt på armstöden. Tryck ner armarna en stund och slappna av. Repetera det. Det skapar en naturlig avslappning. Knyt dina nävar och slappna av - repetera.
7. De flesta som är riktigt bra på att presentera eller tala inför andra är mer eller mindre nervösa - man behöver en nervös energi för att göra en dynamisk presentation - och som du säkert redan vet - nervositet på insidan syns sällan på utsidan.
(annonsen kan ej hittas)
Var har du hamnat? Läs allt om företaget bakom den här sidan här
Glöm inte att ha det roligt också ...😊
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
