I din kundvagn:
Kundvagnen är tom
Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUpon

Hur du blir din egen bästa vän - Handboken du aldrig fick när du föddes



Lägg varan i kundvagnen
Författare:
Stefan Ekberg
OBS: Boken kommer ut den 20 februari men du kan förbeställa den redan nu
Hos oss just nu - 296 kr
Frakten kostar bara 39 kronor inom Sverige, hur många böcker du än beställer! Alla beställningar över 800 kronor skickas fraktfritt.

Genom livet får vi uppmaningar om:
  • Att man ska respektera sig själv
  • Att man ska ta hand om sig själv
  • Att man ska älska sig själv
  • Att man inte ska trampa på sig själv
  • Att man ska lyfta sig själv när det är tungt och svårt
  • Att man ska visa sig själv respekt
  • Att man ska bli lycklig
  • Att man ska sluta slösa tid på att oroa sig
  • Att man inte ska låta sig bli trampad på av andra
  • Att man ska designa sitt liv mer som man själv vill ha det
  • Att man ska tysta den där inre kritikern
  • Att man inte ska låta andra göra våra hjärtan mörka
  • Att man ska släppa taget om det förflutna och leva nu
  • Att man ska bli känslomässigt ärlig mot sig själv
  • Att man ska våga visa vem man är
  • Att man ska välja sin egen väg i livet vad andra än säger
  • Att man ska hålla sina drömmar levande och följa dem

  • ... ja, att man helt enkelt ska bli sin egen bästa vän.

    Bra, men det lämnade i alla fall mig otillfredsställd och undrande.
    ATT man ska är nämligen inte samma sak som HUR man ska. Så här kommer handboken som visar HUR du blir din egen bästa vän.


    Här är innehållet

    Du
  • Så blir du din egen skyddande ängel
  • Varför det inte är själviskt att ta hand om sig själv
  • Har du ställt dig i vägen för dig själv – så här löser du det
  • Hur du blir känslomässigt ärlig mot dig själv och vågar vara det
  • Vem är du egentligen – där under masken?
  • 300 frågor som visar dig själv vem du är
  • Den enkla hemligheten om vad lycka egentligen är och hur du hittar den

  • Besegra dina inre fiender
  • Hur du slänger ut gammalt skräp och kan gå vidare
  • Så får du tyst på den där inre rösten som kritiserar
  • Hur du slutar att oroa dig en gång för alla
  • Hantera motståndet i livet som din egen bästa vän

  • Världen där ute som trycker på
  • Hur du sätter gränser som du är bekväm med
  • Konsten att säga nej och vara nöjd med det
  • Hur du slutar känna ett behov av att vara perfekt hela tiden
  • Så blir du fri från att jämföra dig med andra
  • Hur du bygger en stark ryggrad i tio enkla steg

  • Vänner och Fiender
  • Skillnaden på riktiga och inte så riktiga vänner
  • Hur du ser till att omge dig med människor som gör ditt hjärta ljust
  • Frågorna om din omgivning som kan avgöra din lycka eller olycka
  • Hur du njuter av ditt eget sällskap

  • Bli din egen hjälte i livet
  • Hur du hittar din passion istället för att tvingas in i andras
  • Så blir du ett original i en värld av kopior
  • 30 skäl till varför det är så viktigt att du följer dina drömmar
  • Hur du sätter mål som DU bryr dig om
  • Hur du hittar modet att följa dina drömmar
  • Hur du designar ditt eget liv

  • Och såklart hur du gör en plan för din egen självomsorg så du får med allt det här

    OBS: Boken kommer ut den 20 februari men du kan förbeställa den redan nu
    Bokens viktiga bakgrund

    Fler än 32 000 svenska går in i väggen varje år enligt arbetsmiljöverket och enligt Försäkringskassan utgör psykisk ohälsa närmare hälften av alla pågående sjukskrivningar.

    Från juni 2011 till halvårsskiftet 2017 ökade sjukskrivningar på grund av psykisk ohälsa med hela 129 procent och 900 000 svenskar äter antidepressiv medicin varje dag (mer än var nionde vuxen svensk).

    Bruket av antidepressiva medel bland unga mellan 20-24 år ha ökat med 36 procent sedan 2006.

    En tredjedel av alla svenskar har sömnproblem (Netdoktor) och sömnproblemen har fördubblats de senaste trettio åren i Sverige.

    1500 personer tar livet av sig varje år, en var sjätte timme.

    Studier har visat att kvinnor (oftast) som tar hand om alla sin omgivning och ofta struntar i sin egen stress och bara kör på kraschar till slut på olika sätt. En del psykiskt med ångestsyndrom av olika slag, andra med dåliga mat- och alkoholvanor. Ett glas till för att koppla av (764 000 svenskar är beroende av eller missbrukar alkohol). Mer choklad, mer kaffebröd, mer fet mat. Och dålig hälsa på kuppen.

    Men det sorgligaste av allt är att det alltid är de snälla och duktiga som får stryka på foten, medan de riktiga egoisterna alltid klarar sig.

    Att ta hand om sig själv, skydda sig själv och bli sin egen bästa vän är lösningen på ett stort samhällsproblem. Och det är inte så svårt som man kanske kan tro.

    Och låt mig presentera din följeslagare i boken:







    Beställ antal: